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乡村炸鸡排制作步骤

时间:2021-09-16 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡胸(2块)、洋葱(半个)、胡萝卜(1根)、面包屑(100克)、白胡椒(5克)

做法步骤:

1、鸡胸2块,切成片,也可以买的时候让店主帮忙切好哦癫痫能怎么检查出来

2、放入一小勺盐,白胡椒粉,洋葱丝,胡萝片,到一点生抽,抓匀放入保鲜盒放在冰箱中腌制2小时(12小时以上口味更佳)。

3、干淀粉加一点水调成浓淀粉水,面包屑备用,鸡胸肉蘸满浓淀粉,在两面裹上面包屑.准备炸制。

4、做好我们可以热油准备炸喽。

5、热油大火之后改中小火.炸至双面金那个医院能看癫痫病黄色,给孩子吃切条蘸番茄酱最好不过了。

6、生菜.西红柿切片.蛋黄酱.这种搭配味道也是超级赞,营养均衡。

7、孜然粉辣椒面.也是不错哦~随你喜欢.喜欢怎么吃就怎么吃,鸡排本身味道就已经很好了。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾人为什么会突然抽搐;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与鸡蛋、松子、猪骨搭配;与蜂蜜、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、黄豆、菠菜搭配;与辣椒、茄子、西红柿相克,同食可能会太原看癫痫病哪家医院好引起不适;

面包屑的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

白胡椒的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;