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连小孩都抢着吃的杨枝甘露做法步骤

时间:2021-09-16 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

主料:

澳芒(半个)、西柚(半个)、西米(适量)、椰汁(适量)、牛奶(适量)、糖粉(适量)、蔓越莓(适量)

做法步骤:

1、西米煮好了过四川治癫痫病的医院?冷水,最好用冰块泡一下,这样西米会QQ哒。

2、芒果切丁,西米用手抠出来放碗里先。

3、把形状不好看的几颗芒果丁放入搅拌机,加入牛奶,糖粉,椰浆,用搅拌机搅均匀就行啦。

4、把刚刚搅拌好的芒果酱到在碗里就加入西米。

5、再加入西柚,搅拌成这个样子。

<癫痫病医院治疗p>6、加入澳芒。

7、这样,啦啦啦,放一点西柚在上面。

8、哈哈,家里种有薄荷的放一点在上面摆着会很上镜。

9、哟呵!今晚的减肥餐!噢,那个杨枝甘露白白的是雪糕,自制的哈根达斯噢!。

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇西安专治癫痫病医院在哪里,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;甘肃哪家癫痫医院好可与草莓、黑豆、甘蔗搭配;与猕猴桃、雪莲果、果汁相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蔓越莓的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;