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连小孩都抢着吃的红枣莲子银耳羹做法步骤

时间:2021-09-16 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

主料:

银耳(4朵)、莲子(50克)、红枣(6个)

辅料:兰州哪个医院看癫痫看的好rong>

水(1000毫升)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、银耳提前泡发摘洗干净,莲子和红枣洗净。在电压力锅中加入所有主辅料,用豆类蹄筋档将自癫闲病的症状是脑炎引起的吗?动完成。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与百合、莲子、鹌鹑蛋搭配;与菠菜、白萝卜相老年性癫痫如何治疗克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与百合、黑米、花生搭配;与猪肚、糯米相克,儿童癫痫治好多少钱同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与乌鸡、大葱、粳米搭配;与蟹、黄瓜、海蟹相克,同食可能会引起不适;