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简易荞麦面的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

主料:

荞麦面(2卷)、香葱(2根)、香菜(少许)、白芝麻(2勺)、橄榄油(1勺)、芝麻油(3勺)、辣椒粉(半勺)、蜂蜜(3勺)、酱油(3勺)

做法步骤:

1、所以材料准备好。

2、先做浇汁,将橄榄油,芝麻油跟辣椒放入小碗,微波3分钟,放置一旁待凉。

3、将蜂蜜,云南看癫痫哪家医院好酱油混合在另一个碗里,。

4、接下来煮面,之后放入凉水冲洗。

5、最后加入料汁,拌匀就可以吃啦!。

荞麦面的热量(卡路里)304千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

香菜石家庄癜痫医院排名ong>的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与黄豆、羊骨、羊排搭配;与黄瓜、排骨、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与海带、枸杞子、杏仁搭配;与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

<小孩半夜抽搐怎么回事strong>橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

辣椒粉的热量(卡路里)263千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功黑龙江治疗癫痫比较好的医院效;可与明虾、羊排、圆白菜搭配;与猪肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与桑葚、雪花梨、梨搭配;与豆腐花、韭菜、豆腐丝相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;