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宇宙饮食减肥法正确搭配食物快速减肥

时间:2021-09-16 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。

阴性体质或冬天加喝一黑龙江癫痫病医院黑龙江杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2.肉类跟淀粉类不要在同一餐吃。

蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包西安癫痫到哪家医院好等等,都是最好的组合,并以37为比例,即食用7成高水分食物(蔬果),3成浓缩食物(肉类或淀粉类)。量不限。

3.建议一餐吃蔬菜配肉,另北京军海医院是公立医院吗一餐吃蔬菜配淀粉类,可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。

此外,最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。

4.睡前4小兰州治癫痫病比较好的医院时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5.每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。