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八卦象数疗法怎样治痛经—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

  1.保持均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。2.服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天服用次。3.补充矿物质:钙、钾及镁矿物质武汉中际癫痫医院收费,也是能帮助缓解经痛。专,服用钙质的,比未服少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经及期间,增加钙及镁的摄取量。4.少食含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会你神经紧张,能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。

  6.不要解尿剂专业癫痫病医院:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体的物质。

  7.保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数癫痫病患者如何安全用药分钟,或用艾条炙小腹。

  8.泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  9.作:尤其在月经来潮前夕,多走路或事其他适度的,将使你在月经期间较舒服。

  10.练习瑜伽操:练瑜专业治疗癫痫病的方法有哪些?伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  11. 服用止痛药:当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林),效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并12小时不会疼痛。