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冬天是养肾黄金季10个补肾养肾方—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

  冬季寒冷干燥,疾病多发,而寒气最容易伤害肾的阳气。时如果以做好肾脏的保养,就以有效防寒、强身健体。因,冬季要做好补肾养肾的。肾脏对人体的新陈代谢至关重要,如何在这个寒冷的季节里养肾呢?

  中理论认为:养阳,秋冬,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以,要顺应自然界万物封藏的和人体阳气潜藏的,育阴护阳,护好肾脏。

  冬天养肾补肾,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。武汉那家医院治疗癫痫比较专业>

  因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。

  “肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,腰酸疲惫,恶心呕吐。

  因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很养肾方法。癫痫病治疗需要多少费用p>

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。

  否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经歷。

武汉哪个医院癫痫病看得好   体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  不论中药西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要谘询关专。

  这裡向您有助于养肾纠虚又简单易学的方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

  1、豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

  2、芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水要想治好癫痫病在哪看是好的煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

  3、胡萝卜羹取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

  4、蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。

  5、葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。

  6、虾米茶 虾米10克、绿茶3克。用沸水冲泡15分钟后即可饮服。有温肾壮阳之功效,可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛。