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寒露时节养生要点 养阴防燥润肺益胃—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

  本月的8号就是寒露节气,寒露是一年中的第十七个节气,寒露节气过后,雨水减少,干燥,气温降低,么寒露时节该呢?中,寒露节气的要点就是、润肺益胃。下面就来看看寒露时节养生要注意的几点事项。

  寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露儿童癫痫早期小发作症状?寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”“露气寒冷,将凝结也。”由于寒露的到来,由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体的生理(阴阳)平衡。

  寒露时节,西伯利亚的冷空气势力逐渐增强,极河北癫痫病儿童医院快,遇到寒潮侵袭,会突然变冷,在我国东北地区的有些开始出现霜冻。在江南一带寒潮锋一过,就骤然降温,所以当地民间流传有:“白露身不露,寒露脚不露”的谚语。在我们南方时节正是秋高气爽之时,这节气是在节刚过两日,广东民间亦有“过后夜夜凉”的民谚。节气开始了早晚稍凉,而中午气温较高的干爽天气,亦会有时因寒流南下时出现一轻度颠娴的症状有哪些些阴雨天。

  “寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候的是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈北京哪里能看好癫痫、过度劳累等耗散精气津液。在上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。