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春天养肝要知道这四点—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

  是养肝的最好季节。中认为,在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性。三亚营养专毛剑锋,来临,肝气开始旺盛,正是调养肝脏的大好时机。

  毛剑锋称,春季人的肝气旺容易发怒,是怒气不仅伤肝,还伤心、伤胃、伤脾等,而各种发生。因,春天要控制的情绪,不要动不动就发脾气。要让心底意气生发,不能抑郁,心胸开阔、精神愉快。毛剑锋说,人与自然是生生息,互有联系的,春天,清正明朗,百花盛开,正是春游的好时节,人们以多走进大自然,在大自然中放松身心,获得快乐。情绪乐观,肝气顺达,气血调畅,才为什么癫痫病总是反反复复能有效调养肝脏,达到防病保健目的。

  平时是养成良好的方式。,人由于经常熬夜,或长期在电脑,或睡眠不好,常常会有眩晕、便秘、眼睛干涩等症,这些现象大多是肝血不足引起的。虽然大病,但是,它或多或少地影响人们的心情和。才能解决这些问题呢?

  毛剑锋提醒,首,尽量早睡,晚上23时能上床休息最好。中医有句话“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习,就会其它脏腑也处于相对兴奋状态,各个脏腑的血液不能及时九岁小女孩癫痫病犯了两次严重吗地进入肝解毒,长期以往对身体造成伤害。如果做不到早睡,也要尽量不要长期熬夜。

  其次,地休息,慎劳心。养肝最好的方式,就是每天地休息,特别是午睡,每天能午睡15分钟就可以了,不要太劳累劳心,不要有长期疲劳的感觉。

  护肝最简单的方法是伸懒腰,这是对肝脏保健的一种简单易行的。因为伸展腰身,需要全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络的作用,可以激发肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”。

  太冲穴是人体的穴道,是肝经的原穴,也是储广西哪家癫痫病专业医院好存肝经元气的仓库。位于足背侧,第一、二跖骨部之前凹陷处。顺着肝经按揉,如果有疼痛点,一定要按到不痛为止。如果每天有意识地用力重复按揉此处,也能起到养肝作用。

  忌酸。毛剑锋说,立春后要少吃酸味的食品,多吃些甜味的,能补益人体的之气,以防肝气过旺。要适当多吃些温补阳气的食物,如韭菜、菠菜、小米、糯米、菜花等。特别是韭菜,其胡萝卜素和维生素C的含量较高,叶酸和钾含量也不错。而且,韭菜中有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,便秘。另外,春天万物复苏,病菌细菌比较活跃,韭菜还有抑制多种细菌的作用。安徽看癫痫病要花多少钱

  饮食忌辣。要少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸食物。因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

  毛剑锋在医院营养工作多年,对汤有自己的见解。他的选材都是平时老百姓的日常所选。比如,枸杞、黄芪、党参、百合、红枣等这些药材,他建议可以平时煲汤喝,因为枸杞能补肝肾,清肝明目;黄芪党参健脾补气;百合宁心安神清热;红枣补血安神。平时煲汤可提高免疫力。

  做法:鸡宰杀洗净,与三七、红枣、西洋参同放入锅,炖1-2小时后加盐调味即可。