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春季女人养生小窍门—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

  立春起,结束,开始。气象学而论,冬天还没有过去,所以这个月的温度非常。外界大,身体小舞台。体阴阳二气交战,结果常是“火”气大盛,清火, 调和阴阳是本月重点。 “清火”措施 嗓音干哑:饮淡盐水、橘皮糖茶。 咽喉肿痛:嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;醋加等量的水漱口减轻疼痛;用一匙酱油漱 有口气:藿香15克洗净,加水煎5 分钟,弃渣取汁,再将粳米50 克煮成粥后,加入 藿香汁食用;将藿香换成薄荷煮粥,也以防治口气。 咳痰:桑树皮10 克,甘草、竹叶各5 克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰; 生姜1 块切碎,鸡蛋1 个,香油少许,像煎荷蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃 下,每日2 口干舌燥:百合、杏仁和粳米同煮,到粥煮好时,加入梨丁、枇杷丁,再拌入少许蜂蜜即可服用。 脸上长痘:将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用,每日1 次;或者用红萝卜、 芹菜、洋葱榨汁,都有清热、解毒、祛火的作用。 肝气生发,应少吃具有收敛作酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开 春以后要多注意宁夏治癫痫医院那家好的保养,甘甜之味摄入可补益脾土。 养肝粥疗方:中认为,“养阳,秋冬”。养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝 又怕肝火过旺,所以,春季宜喝粥养肝。 决明子粥:材料:炒决明子 10 克(中药店有售),大米60 克,冰糖少量。 功效:该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等效果明显。 枸杞粥:材料:枸杞子30 克,大米60 功效:特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促肝细胞再生的良效。 桑葚粥:材料:桑葚30 克(鲜桑葚用60 克),糯米60 克,冰糖适量。 功效:该粥可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。 芝麻粳米粥:做法:芝麻50克炒熟研末,待粳米100 克煮成粥后,拌入芝麻末同食。 功效:粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。芹菜粳米粥:做法:芹菜100 克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100 功效:春季肝阳易动,常人头疼、眩晕、目赤,常吃粥可平肝降压。?癫痫青岛比较好的医院春季美容粥疗方 大枣粥:做法:粳米60克,大枣10 枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。 功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。枣菇籼米粥:做法:红枣50 克,水发香菇100 克,籼米100 克,同煮成粥后加入葱姜末和油、 盐、味精、胡椒适量食之。 功效:此粥性平和,养血安神,美容养颜,可辅助治疗荨麻疹等。 黑芝麻美发粥:《本草经疏》曰:“(黑芝麻)气味和平,不寒不热,被春日肝肾之佳谷也。”“须发不乌用之良”(《本草求真》)。 做法:将适量黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取25克,同黑米50 克煮粥, 粥成后加白糖适量,调和食之。 功效:黑芝麻含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等,与黑米成粥,可营养毛囊细胞,促进毛发生长,增光泽。 春季防病粥疗方:春季是一年美好的季节。然而,也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意防病养生。 生姜籼米粥:做法:生姜25克,洗净切末,籼米100 克洗净,饴糖150 克,清水1 功效:温补和胃健脾。地黄黑米粥:功癫痫病做什么可以检查效:《饮膳正要》说:“地黄治虚劳骨蒸、贫血无力、渐渐羸瘦。”春季用黑米 与地黄煮粥,更有补血益气、羸瘦渐壮之功效。 做法:取黑米100克煮粥;另取沙锅,用于地黄浓煎取汁;等黑米粥糜时加入地黄汁及 生姜2 薄荷粳米粥:做法 :薄荷15 克,粳米100 克,将薄荷煎15 分钟取汁备用,将粳米煮粥,待粥将成时兑 入薄荷汁并加入冰糖适量。 功效:? 中老年人春季吃薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏散热,帮助消化。 黑米润肠粥:功效:李时珍在《本草纲目》中说,牛奶黑米粥能“补益劳损、润大肠„„春 日老人煮粥甚宜”。 做法:先将黑米100克煮粥,待粥将成时,加入新鲜牛奶半升同煮为粥。分早晚空腹服 山药粳米粥:做法:制法是把干山药片100克,或鲜山药200 克洗净切片,粳米100 功效:补肾精,固肠胃,能补肝、脾、肾三脏。对老年人脾虚肝弱、不思、大便溏薄、夜尿频多,以及老年性皮肤瘙痒症均有疗效。四季皆宜,温热服食。 荠菜粳米粥:做法:先将粳米100 克入锅加水煮沸,再放入荠菜100 克同煮粥。 功效:此粥甘肃哪家医院治疗癫痫病好有春季常见病的作用。另外,春季应该多吃水果,特别是富含叶酸的水果蔬菜。如,菠菜等绿叶蔬菜、橙 汁、甜菜、西蓝花及西红柿。这些食物富含纤维素和维生素,能促进胃肠蠕动,加快体内有 害物质排出。叶酸还能帮抗衰老。 长假期间起居不,给身体留下各种“后遗症”,节后应当及时补眠。由于激素每 天、每周、每月都停变化,所需睡眠比更多。因此女性每天要保证8 小时睡眠。 每天40 分钟以上的能燃烧脂肪,出汗可助排出身体废物,同时让肠胃蠕动增加,消 化系统通畅,胃口也会调整到正常状态上来。 晚上睡进行腹部按摩,改善胃肠功能:用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面, 顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约 80 100下,再倒回到肚脐,再按摩80 至100 还要保持愉快的心情。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调适,有利于进入状态。

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