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3天瘦3斤减肥法 食谱甩肉窈窕入春季 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

   随着天气的一天天回暖,你是不是开始担心自己的身材问题了呢?MM们的头等大事就是快速减肥甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙。下面就为你打造一份3天瘦3斤减肥食谱,让你在早春成功瘦下,美美入春季。

  3天减肥餐单

  第一天郑州正规医院看癫痫的有没有>

第一天

  早餐:1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。

  午餐:水煮鱼肉或鸡肉50克、半块黑巧克力、1片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。河南治疗儿童癫痫医院

  晚餐:1小碗米果粥、1杯胡萝卜汁、1个苹果、1杯酸奶。

  第二天

第二天

  早餐:1只水煮治疗儿童癫痫武汉哪家医院好鸡蛋、1/2个香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。

  午餐:1份鱼肉、半份芹菜炒米饭、1杯酸奶。

  晚餐:1份姜味菠菜、1杯胡萝卜汁、1/2个香蕉。

  第三天

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第三天

  早餐:1份米果粥、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。

  午餐:一份姜味菠菜、1只水煮鸡蛋、一片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。

  晚餐:1份海带紫菜汤、半份芹菜炒米饭,1个苹果、半杯酸奶。