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雾霾天需运动需谨慎 可做瑜伽普拉提 运动常识

时间:2021-11-22 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

  目前包括北京在内的多个城市都遭到了严重的空气污染,在这种天气条件下如何进行体育健身呢?有专家建议锻炼应该在室内进行,同时应避免剧烈的心肺锻炼。

  北哪个癫痫病医院好京今天依旧是灰蒙蒙的,站在鸟巢一公里以外已经很难用肉眼看清鸟巢的轮廓了,虽然今天是周日但是路上的行人很少,很多路人都带上了口罩。

  体育宜昌癫痫病医院排行医院内科主任李璟介绍,在这种天气情况下,对于易感人群,有心脑血管系统疾病或者有呼吸系统疾病的人群不宜进行体育运动,而且尽量减少外出,如果外出最好选择上午10点到下午三点这个时间段,应避天水癫痫医院怎么样免早晨和傍晚外出。

  专家建议这种天气要禁止户外跑步和散步,如果要进行体育锻炼应该选择室内的一些相对温和的项目,剧烈的心肺功能锻炼应该暂时停止。

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  李璟说:“我个人建议避免选择心肺功能锻炼,大量的高强度的像跑步机、自行车。可以选择拉伸,一些柔韧性的锻炼,像普拉提、瑜伽这些,对身体素质也有提高。