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秋冬时节 暖胃蔬菜大搜罗 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

  编者按:秋冬时节,饮食主要应该以清淡为主。那么滋补又暖身的食物都有哪些呢?孕妇能吃菠菜吗?下面就让小编带您来详细了解下吧!

  1、豆芽

  中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富北京哪所医院看癫痫病好的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为, 豆芽味甘性 菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。

  2、菠菜

  卜素的含量大大高于其他蔬菜四平癫痫医院好不好,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿, 菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的;丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

  3、胡萝卜

  以炖食最好,炒食为良。炖食能保持 胡萝卜素93%以上,炒食也可保持荆门治小儿癫痫病医院 胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。

  4、菜花

  含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量突出,比常见的大白菜、黄 豆芽菜含量要高3―4倍,比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。秋天是呼吸道感难治性癫控制不住怎么办染疾患多发季节,洁白的 菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

  5、莴笋

  莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。 莴笋叶的营养远远高于 莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃 莴笋叶可平咳。