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抵抗秋燥五谷杂粮显功效 谷类

时间:2021-11-22 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

  秋燥伤阴,下面小编特意咨询权威专家,介绍一些可抵抗秋燥、保护胃肠道的吃食,比如多食五谷杂粮。

  时至秋令,地气清肃、万物成熟。秋季秋阳肆虐,温度偏高,加之雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风黑龙江儿童医院癫痫病科感冒,许多旧病也易复发,故有“多事之秋”一说。

  “五谷杂粮是人体的基础食物,是维持生理活动最重要的营养来源。一个成年人每天应该摄取250400克的谷类食物,才能维持正常的生理功能。”雷敏说,我国中医历来倡导以饮食调养来抵御“燥气”,有“燥则润之”的养生理论。随着生活水平的提高,人们越来越注重养生,而人癫痫症状症状注意什么们最容易忽略的往往也是最重要的,其实最养生的食物是五谷杂粮。多吃五谷杂粮,有利于抵抗秋燥、保护胃肠道,平安度过“多事之秋”。

  五谷杂粮的种类繁多,根据秋季干燥渐冷的气候特点,以下几种时令的食物,在现在的时节最易发挥最大的功效南阳医院治疗癫痫病哪个好,可达到抵抗秋燥、保护胃肠道和养生保健的作用。

  玉米:中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汁分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用,并且对腹泻、消化不良、水肿等有食疗作用。研究证实,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,它和玉米胚芽中的维生素E可协同延安有什么好的治疗癫痫病的医院降低血液胆固醇浓度并防止其沉淀于血管壁,对冠状动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等有一定的预防和食疗作用。玉米中的纤维素含量较高,具有促进胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可防治便秘、肠癌等疾病。此外,玉米还含有丰富的维生素B族、烟酸等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎,维护皮肤健美也是有效的。