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女人湿气重的表现 4招祛湿快又好

时间:2021-12-25 来源:杜仲菜谱网 阅读:185次

舌为脾之外候,它可以较好的反映出脾胃的健康状况。健康的人舌头,淡红且润泽,舌苔薄白而清静,干湿适中,若若苔白厚,且润滑过度,口水特别多,是体内有寒的表现;若舌苔很厚,且有些发黄发腻,比较粗糙,则是湿热的表现。

每每到了应该吃饭的时候,却也是感觉不饿,经常是吃一点东西,就会觉得很饱,有些人往往会在吃一些烧烤,火锅等口味较重的时候时,才会觉得食欲好一些,也可能是湿气重而导致脾胃功能紊乱的表现。

湿气较重的人,经常会感觉胸闷、气短,总是需要深长的呼吸才能有所缓解,身体特别疲乏,提不起精神,头昏脑涨,易困倦等等,特别是如果在每天早上起床时,疲劳、发昏、没精神北京哪家医院治疗儿童失神性癫痫好?、浑身不清爽、小腿发酸等感觉特别严重,肯定是体内有湿的表现。

正常的便便应该是软硬适中,呈条形状,便便的颜色金黄,如果排出的便便软烂、黏腻,甚至不成形,不容易被水冲走,手纸反复擦也擦不净,而且,总会有排不完的感觉,意味着体内有湿气,是脾虚的重要提示信号。

体内湿气较重的女性,体质也会更差一些,一定程度上还会影响月经的正常情况,很容易出现月经量少,痛经等症状,另外,饮食甜腻、辛辣等者,易造成体内火大湿气重,则易出现白带增多,阴道炎的发生率也会更大。

平时经常在外就餐,或是做菜时喜欢放很多调料,习惯这样的饮食会让西安癫痫病正规医院人的口味越来越重,久而久之则会影响脾胃健康,造成运化水的功能减弱,水分代谢不出去,自然就会引起湿气变重。

特别是在夏天,大量喝冷饮,吃冰棍,从冰箱里拿出来的食物直接就吃,是非常伤脾胃的。因为,食物进入身体后,首先需要脾胃的加工,提取出其中的营养再输送到其他器官,而冰凉的食物需要增加脾胃加热的工序,增加其负担,造成脾虚,加重湿气。

除了饮食贪凉外,冬季头发味完全吹干就出门,穿得太少,夏季头发湿漉漉坐在空调屋里,甚至没干就直接睡觉,又或者没干透的衣服直接穿,爱打赤脚,直接躺在地板上,从外面一身汗回来或者在运动后,使劲吹凉风等,湿气会借机进入人体。

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越是不爱运动的人,身体里就越容易淤积的湿气,进而出现身体沉重、四肢无力等不适感觉。适量的跑跑步,走走路等,可能增加身体器官协调性,防湿并加速排湿。

酒助湿邪,没事喝饮酒,不管是借酒助兴,还是借酒消愁,都是引起并加重“湿毒”的关键因素,另外,睡眠不足也会引起脾虚的症状。

足三里位于小腿外侧,主要有燥化脾湿,生发胃气的功能,按摩时,将拇指按放在足三里,做一按一松的按摩,连续按压36次,再换另一侧,没有特殊的时候规定,没事的时候就可多按摩,注意要在饭后至少隔一小时。

赤小豆与红豆的功效是差不多的,但是赤小豆的功效会更强一些,而赤小癫痫的治疗医院豆与薏米都是非常好的祛湿食品,又能当饭吃,还能当茶喝,但注意,煮赤小豆薏米时,千万不要加大米,因为米长在水里,含有湿气,加了大米的赤小豆薏米粥,功效会大打折扣。

其实,生活中祛湿的食物有非常多,常见的有:薏米、冬瓜、赤小豆、鲫鱼、淮山、扁豆、南瓜、红豆等等,当然了,除了需要在合理的饮食中,增加祛湿食物的摄入外,还要改善饮食习惯,少吃生冷、油腻、过于辛辣等食物。

适量运动,可以加速湿气的排出,同时,要保证充足的睡眠时间,保持足够的体力,另外,可以经常用热水泡脚,可以通过改善局部血液循环,驱除寒冷,促进新陈代谢,进而起到养生保健的效果。