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上班不累就靠这些“懒动作”

清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,指头并拢。北京军海癫痫病医院

在上了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动作。双手十指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激手上相应穴位,一般在20次左右。

当你去洗洗手时,双手尽量揉搓发热。中午吃完午饭,可以在楼下或走廊里健走30分钟,注意速度和姿势,同时还可以和同事聊聊天,或给朋友打个电话。

下午坐在椅子上感觉有些疲劳,这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,双手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。

在座位等电话的时候,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住,慢慢松开。

快下班了,用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。

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