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饭后吃水果好吗 饭后吃水果的危害

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饭后吃水果好吗

1、饭后吃水果易腹胀腹泻

饭后吃水果容易出现腹胀或者腹泻,因为食物进入人体以后必须经过两个小时左右的消化,才能被吸收和排出,而饭后马上吃水果则会阻止食物的消化和排出,经常在饭后吃水果,就会引发腹胀或者腹泻。

2、饭后吃水果易消化不良

水果大多都含有大量的糖份,像葡萄糖、果糖和淀粉等,人们在饭后马上吃水果,就会让胃部这些物质的含量增国中,让肠胃和胰腺的负担加重,人体的消化器官很难把它们一下子消化和吸收,那些肠胃功能较弱的人群,就特别容易出现消化不良。

3、饭后吃水果会影响营养的吸收

饭后吃水果会让人体吸收过量的纤维素,这些物质进入人体肠道以后会吸收一些电解质和有机酸,在这种情况下,人体对铁、铜以及胡萝卜素等微量元素吸收能力就会下降,时间长了就会出现微量元素缺乏,从而诱人多种疾病。通过上面的介绍大家就能明白,饭后马上吃水果并不好,正确的食用时间应该是在饭后二到三小时之间。

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