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要想老年不痴呆,这12个因素现在就得注意了!

数据显示,目前全球约有5000万人患有痴呆症,预计到2050年,老年痴呆症患者将会增至1.52亿!老年痴呆症是一种中枢神经退行性病变,临床上以记忆障碍、执行功能障碍、失语失用、人格与行为改变为基本特征,具体表现有记忆衰退直至丧失、失去对事情的分析能力、情感淡漠、无法正常与人交流、认不得回家的路、无法独自进行室外活动等,随着疾病的进展,患者日常生活无法自理,大小便失禁,最终会因感染或并发症而死亡。寻找诱发老年痴呆症的危险因素,是预防老年痴呆症的重要措施!北京军海癫痫病医院

1、教育程度低:早期获得较高的教育水平,以及终身受教育程度较高的人,可增加自身的“认知储备”,从而能降低罹患老年痴呆症的风险。

2、高血压:中年时期持续性的高血压可增加晚年患痴呆症的风险。在平均年龄为45-61岁的人群中,与没有高血压的人相比,高血压患者(收缩压为130mmHg或更高)罹患老年痴呆症的风险更高,即使他们没有心血管疾病。

3、肥胖:越来越多证据证明,BMI(身体质量指数,国际上用于衡量人体肥胖程度的重要指标)与老年痴呆症有关,BMI≥30的人患痴呆症风险更高,而适当减重不仅能改善记忆,而且或许还具有预防痴呆症的作用。

4、脑外伤:脑外伤通常因运动、跌倒、军事活动等引起,多项研究显示,脑外伤可增加罹患痴呆症的风险,而且脑外伤严重程度越高,患老年痴呆症的风险越高。

5、滥用酒精:大量饮酒易致大脑右侧海马体萎缩,更容易诱发老年痴呆症。酗酒与老年痴呆症的这种关系在65岁以下的患者人群中表现得尤为明显。

6、听力障碍:多项研究表明老年痴呆症与听力受损有关,因为听力下降可能会减少认知刺激,从而令认知能力下降,最终诱发老年痴呆症,而佩戴助听器,则可降低罹患痴呆症的风险。

7、吸烟:与不抽烟的人相比,吸烟的人患老年痴呆症的风险更高。此外,二手烟也有可能是诱发痴呆症的“罪魁祸首”,尽管这种研究文献较少,但有研究显示,人体记忆退化与暴露在二手烟环境中具有较大关系。数据显示,目前世界范围内预估有35%的非吸烟成年人和40%的儿童暴露于二手烟中。

8、抑郁:抑郁症经过多种心理或生理机制,可发展为老年痴呆症;反过来,老年痴呆症经过各种神经病理作用,也会诱发抑郁症。抑郁症与痴呆症的发生有关,而且即使使用抗抑郁药也无法降低这种风险。

9、缺乏运动:一项持续了25年的随访调研显示,每周至少进行一次中度至强度的运动,可减少老年痴呆症的发生。

10、社交孤立:多项研究表明,社交孤立可增加罹患老年痴呆症的风险。保持良好的社交可增加自身的认知储备,对人体而言具有保护作用。日本一项历经10年的随访调查显示,与社交较为孤立的人相比,那些常与家人交流、与朋友接触、参加社区活动、从事有偿工作的人,患痴呆症的风险要低46%。

11、糖尿病:2型糖尿病是未来罹患老年痴呆症的明确危险因素,糖尿病持续时间越长、病情严重程度越高,患痴呆症的风险越高,但尚不清楚是否有任何特定的药物可改善这种风险,强化糖尿病控制无法降低患痴呆症的风险。

12、空气污染:暴露于PM2.5、二氧化氮、一氧化碳等环境中,与痴呆症发病率的增加有关。动物模型研究显示,空气中的颗粒污染物可通过心脑血管、Aβ沉积以及淀粉样前体蛋白加工来加速神经变性。

由此可见,痴呆症的危险因素可贯穿人的一生,预防痴呆,永远不要嫌太早,任何一个人都需要有“未雨绸缪”的意识,尽早加入到预防痴呆的行列中来。

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