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哈密瓜要多吃 补血还美容_夏季养生多吃瓜

哈密瓜要多吃 补血还美容北京军海癫痫病医院

你想要保持健康饮食习惯吗?在如今的社会当中,人们似乎更加关心身体健康,所以在饮食上都特别谨慎,小编认为,这是非常好的做法。今天,小编来给大家推荐一种美食,不但能够给身体补血,而且还能够起到美容的作用。

哈密瓜味道香甜,口感软滑,浓香四溢。除了生津解渴、预防疾病等众所周知的养生功效外,还是女性补血、美颜的好食物!每天吃上一两块哈密瓜,不仅对于皮肤保养大有好处,还可以改善贫血症状,还你好气色。

【美肤】想象一下,烈日炎炎下生活的新疆美女,皮肤却白皙水嫩得好像紫外线不存在一般,她们的护肤法宝是什么呢?就是新疆特产哈密瓜!

紫外线能透过表皮袭击真皮层,令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创,这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。另外,每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,让肌肤保持水嫩温润。

【补血】哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。

据专家介绍说,在哈密瓜当中,每克果肉里面就含有一毫克的铁,这看起来是不是含量有些过低?其实,千万不能小看这一毫克的铁,因为被人体吸收后,它将会发挥出巨大的作用,对身体的造血功能有很大的帮助。所以经常贫血的人,可以吃一些哈密瓜来补血哦!

Ys630.com相关知识

吃哈密瓜会发胖吗

其实 哈密瓜有"瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以"红心脆”、"黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。

哈密瓜一种热量较低、高水分的食品,减肥时可适量食用。(100克热量是34大卡)。哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

怎么吃哈密瓜不会胖

1、吃甜度低的哈密瓜

可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高,有些哈密瓜的含糖量很低,只有微微的甜味。

2、晚上最好不要吃哈密瓜

最好不要在晚上吃这种水果,因为哈密瓜含有很高的糖份,当你食用后,这些糖份会在身体中转换为能量,而你坐沙发上或者躺床上时,对能量的消耗很小,那么这些用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来,从而导致你变得肥胖。睡前还是应该减少吃高糖分的水果。

3、不可过量吃

吃哈密瓜应该适量,每次200克以内,过多食用容易上火,也易引起腹泻。同时,哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。

4、配合饮食和运动

肥胖的导致是由于体内大量的能量成分没有消耗掉转化为脂肪储存起来,这与吃什么东西的没有很明显的直接因果关系。就算是吃多哈密瓜,如果之后配合均衡的饮食,再加以适当的锻炼,也就不会有脂肪囤积,从而长胖了。

哈密瓜是一种非常受人欢迎的水果,甚至在夏季吃哈密瓜可以和西瓜相提并论。哈密瓜之所以如此受大家的欢迎,不仅仅是因为哈密瓜具有很高的甜度,还是因为哈密瓜中所富含的一些微量元素,多吃哈密瓜对人体是十分有好处的。如果一个人发生了上火症状的话,吃哈密瓜可以达到降火效果吗?

哈密瓜能降火吗

哈密瓜能降火

哈密瓜味甘、性寒;

具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;

适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者,有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

哈密瓜的其他功效功效

1、预防冠心病哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

2、预防各种癌症该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。

3、养颜护眼减肥其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。因此,了解这些知识,可以在饮食中适当增加这种水果,帮助改善健康状况。

4、预防小儿神经畸形其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

喝果汁是一个非常不错的吃水果的方式,因为再将水果榨成果汁的过程中,既不会让水果的营养元素流失,也让水果的口感更好。而在哈密瓜中甜度比较高,并且水分充足,所以拿哈密瓜榨汁,也是非常多的人喜欢喝的一种果汁。而在使用哈密瓜榨汁的过程中,和什么水果混合在一起可以让哈密瓜汁的风味更佳呢?

哈密瓜和什么榨汁好喝

其实很多水果和食物都可以和哈密瓜一起榨汁喝,例如牛奶、苹果等,大家可以根据自己的喜好进行选择,也哪里的癫痫病医院可以多尝试不同的口味风格。

1、哈密瓜作底料

挑选与哈密瓜一同榨汁的水果,首先要弄清楚哈密瓜榨汁的基本常识。哈密瓜、西瓜、各类甜瓜之类的水果,自己本身的味道是不重的,主要能够为果汁带来可口的甜味。

2、选择适合水果

所以哈密瓜和其他的水果一同榨汁是比较没有违和感的。只要一起榨汁的搭配食物与哈密瓜之间不会相克、不会相互影响,就可以只考虑口感的问题了。

3、搭配适宜水果

想要浓郁一点的味道,可以加入芒果、木瓜、凤梨等等的水果,和哈密瓜混合榨出来的汁会比较像果昔,是别有一般滋味的。而不建议使用苹果、梨子、香蕉作为主要搭配,因为容易氧化,颜色不好看。

4、榨汁不用加水

哈密瓜本身就是出水率比较高的水果,所以用哈密瓜搭配别的食材榨汁喝的时候,可以不用再加入水了。要记住,哈密瓜含糖量高,血糖高的人慎食。

哈密瓜怎么榨汁

1、把买回来的哈密瓜去皮,注意不把切得太皮太厚,最好让果肉可以带着连接皮的那一层绿色的果肉

2、洗好榨哈密瓜的机器,把哈密瓜切成一块块的,刚好可以放进容器里面

3、如果喜欢甜一点的还可以额外自己再加一点糖进去,如果喜欢原味就只单纯放哈密瓜就可以了,这样原味的哈密瓜汁是很清新的

4、将榨好的哈密瓜汁倒在玻璃杯里,想要好看一点的话,有客人的话,可以用柠檬片给杯子做一点装饰,这样一杯"高大上”的哈密瓜汁就完成了

想必大家买哈密瓜回家的时候,成熟的哈密瓜一般都是橙色的果肉,这样的哈密瓜甜度才会更好,水分也会更充足。可是哈密瓜和西瓜都有一样的性质,就是外行人根本就看不出来哈密瓜是否成熟,只有买回家之后才能够判断出来。如果买回家的哈密瓜发现是绿色的果肉,这样的哈密瓜还能够吃吗?

哈密瓜没熟能吃吗 :

1、不是很好吃

没有熟透的哈密瓜是可以吃的,但是这样的哈密瓜你会发现并不好吃,因为没有熟的哈密瓜不甜,没有味道,而且吃起来会很硬,但是吃了不会有事,仅仅是不好吃而已,所以如果不能接受没熟的哈密瓜那就不要吃。

2、可以放熟吃

哈密瓜是可以放熟的,一般没有切开的会比较好,本来切开的哈密瓜就放不了多长时间,所以就算是放一天也不会有多熟,所以最好是不要切开就直接放着,一般放两三天就可以熟,而且你会发现哈密瓜的表面会有一些变化,哈密瓜一般可以放一个星期左右,自己可以根据实际情况来选择保存时间的长短。

3、温馨小提醒

夏天吃哈密瓜有去火降暑的功效,而且哈密瓜的水分含量高,有解渴的功效,而且哈密瓜的营养丰富,能补充各种人体所需的维生素。哈密瓜虽好,但是哈密瓜不能吃多了,因为哈密瓜性寒,吃多了肠胃会受不了,而且哈密瓜中含有大量的糖分,吃多了可能会长胖,糖尿病患者要少吃哈密瓜。

哈密瓜绿色的肉能吃吗:

可以吃的哦!哈密瓜就有白瓤 、黄瓤 、红瓤 、绿瓤 的。

哈密瓜富含人体所需的多种维生素,包含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。

好了,关于哈密瓜的介绍就到这里了,记得哈密瓜没有熟不好吃哦,可以放着等段时间就好了。

在吃哈密瓜的时候,如果光是鲜吃哈密瓜的话,难免会让人感觉到有一些腻,所以制作出其他的哈密瓜吃法,是一个非常不错的选择。哈密瓜的其他制作方法也是特别多的,比如哈密瓜可以制作成甜点或者是榨成哈密瓜汁喝,爱吃哈密瓜的人就不要错过下面的文章,为大家介绍哈密瓜的制作好吃的方法。

(一)、哈密瓜果酱

材料:哈密瓜500g,柠檬1个,细砂糖120g,麦芽糖150g,水100cc,果冻粉1/2小匙

做法:

1、哈密瓜去皮、果籽后,放入果汁机中,加入水一起打约?秒成泥备用。

2、柠檬洗净后切半、压汁备用。

3、取一碗,倒入糖与果冻粉一起混合拌匀备用。

4、取一不锈钢锅,将作法1的哈密瓜果泥倒入锅中,并加入作法3的材料加热,至沸腾后转成小火。

5、加入麦芽糖于作法4的锅中,并继续熬煮且不时将其搅拌均匀,煮至果酱呈浓稠状后熄火。

6、待作法5的酱汁稍凉后,加入作法2的柠檬汁一起搅拌至匀备用。

7、将作法6的酱汁装入玻璃罐中,盖紧盖子后放至冷却,其可放入冰箱冷藏。

(二)、哈密瓜酸奶

主料:哈密瓜半个、糖水樱桃三个、酸奶适量

做法:

1、 哈密瓜肉用圆形果挖挖出球状果肉

2、 淋上酸奶,添加点缀。

3、一口一个的甜蜜滋味

(三)、蜜瓜咕噜虾球

主料:鲜虾仁100克、哈密瓜200克、青椒50克

辅料:白糖20克、醋15克

做法步骤

1、虾仁去泥肠,裹面粉入油锅炸一下,捞出备用

2、哈密瓜和青椒切丁焯水

3、糖和醋入锅勾芡,将虾仁和蔬果丁倒入翻炒,装盘即可。

(四)、哈密瓜奶昔

主料:哈密瓜半个牛奶适量、炼奶适量香草冰淇淋适量、冰块适量

1、准备好哈密瓜、牛奶、炼奶癲痫发病症状表现?、香草冰激凌、冰块。

2、 哈密瓜去皮后切块。

3、倒入料理机后加入牛奶打成汁。

4、加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀。

5、 冰块打成冰渣。

6、 冰块打成冰渣。

7、 将冰渣倒入料理机

8、 搅打均匀即可。

9、将哈密瓜和牛奶搅打后粗滤一次,奶昔的口感会更细腻。

哈密瓜是比较常见的一种水果,含有丰富的营养物质,几乎每个街头或者超市都可以看见哈密瓜的身形。大家知道,正常的哈密瓜味道清甜可口,但是有部分人却发现自己挑选的哈密瓜有苦味,有的是因为瓜蒂发苦,有的是因为催熟导致的苦味。那么,哈密瓜有苦味能吃吗,大家如何挑选不苦的哈密瓜呢?

哈密瓜为什么会苦

瓜蒂发苦

瓜类水果的瓜蒂部分有一些苦味素,这些苦味素是为了防止害虫的侵袭,保护哈密瓜不受到害虫的伤害,这种哈密瓜发苦是正常的,不吃瓜蒂部分就可以了。

催熟致苦

现在很多哈密瓜都不是自然成熟的,而是通过催熟剂快速成熟的,催熟的哈密瓜果肉中的糖度不够,而且这种催熟的哈密瓜并不是真的熟了,所以吃起来都会带有一些苦味。

哈密瓜发苦还能吃吗

瓜蒂发苦的哈密瓜还可以吃,催熟发苦的哈密瓜最好是别吃。

如果整个哈密瓜只有瓜蒂部分是苦的,中间的果肉是甜的,这样的哈密瓜是可以继续食用的;如果说整个果肉都有点发苦,这种哈密瓜可能就是催熟,不仅食用口感比较差,而且食用价值也比较低,最好是不要继续食用了。

怎么挑选不苦的哈密瓜

1、看哈密瓜表面的纹路,一般哈密瓜表面带的纹路越多,这样的哈密瓜就是比较成熟的,吃起来会比较甜,不会很苦。

2、看哈密瓜的质地,哈密瓜摸起来比较坚实还带有一点点微软的,这样的哈密瓜就是比较甜的。

3、看哈密瓜的颜色,一般成熟的哈密瓜的颜色是比较的明亮的。

吃哈密瓜还要注意什么

1、哈密瓜不宜与梨子一起吃。这两者都是寒性水果,一起吃容易出现腹胀、腹痛的现象,还要注意食用哈密瓜的量不要太多了。

2、怀孕的女性吃哈密瓜时,最好是吃中间的果肉,不要吃两边的果肉,因为哈密瓜的蒂中含有催吐素,孕妇吃了容易出现呕吐的症状,而且瓜蒂处的果肉也是比较苦的,不适合食用。

3、哈密瓜性质寒凉,要注意腹胀、便溏、寒性咳喘、脚气病以及产后、病后的人不一次性不要吃太多,以免加重病情

4、糖尿病人最好不要吃哈密瓜,因为哈密瓜中含有的糖分比较高,不适合糖尿病人食用。

其实 哈密瓜有"瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以"红心脆”、"黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。

哈密瓜一种热量较低、高水分的食品,减肥时可适量食用。(100克热量是34大卡)。哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

怎么吃哈密瓜不会胖

1、吃甜度低的哈密瓜

可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高,有些哈密瓜的含糖量很低,只有微微的甜味。

2、晚上最好不要吃哈密瓜

最好不要在晚上吃这种水果,因为哈密瓜含有很高的糖份,当你食用后,这些糖份会在身体中转换为能量,而你坐沙发上或者躺床上时,对能量的消耗很小,那么这些用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来,从而导致你变得肥胖。睡前还是应该减少吃高糖分的水果。

3、不可过量吃

吃哈密瓜应该适量,每次200克以内,过多食用容易上火,也易引起腹泻。同时,哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。

4、配合饮食和运动

肥胖的导致是由于体内大量的能量成分没有消耗掉转化为脂肪储存起来,这与吃什么东西的没有很明显的直接因果关系。就算是吃多哈密瓜,如果之后配合均衡的饮食,再加以适当的锻炼,也就不会有脂肪囤积,从而长胖了。

到了夏日,冷饮非常受大家欢迎,在家DIY最爱的哈密瓜汁,味道香甜,非常好吃,家里的宝宝也爱吃,接下来就跟小编来学习吧。

【鲜榨哈密瓜汁】

主料:哈密瓜200g 、

辅料:凉开水100g、

步骤:

1.将哈密瓜清洗干净。

2.切开,去掉瓜囊和瓜籽。

3.去皮。

4.切小块。

冷饮鲜榨哈密瓜汁

5.将哈密瓜放入料理机。

6.将哈密瓜打成汁。

7.尽量打得细腻些,这步可以过筛,也可以直接喝。

8.健康美味的鲜榨哈密瓜汁就做好啦~

冷饮鲜榨哈密瓜汁

小贴士

1、可以加入凉开水或纯净水。

2、打出来的哈密瓜汁可以直接喝或过筛,随自己喜好选择。

哈密瓜的食用效果

幼儿羊癫疯症状有哪些1.清热防暑

哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

2.清心除烦

冷饮鲜榨哈密瓜汁

改善身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭等症状。

3.催吐作用

现代医学研究发现,哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起呕吐,适量的内服可急救食物中毒,而不会被胃肠吸收,是一种很好的催吐剂。

总结:夏季常喝冷饮,与其在外买,还不如在家做,既好喝干净又卫生,喝起来健康。

【导读】哈密瓜的营养和价值,哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,哈密瓜香甜可口,果肉细腻,而且果肉愈靠近种子处,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一点,吃起来更美味。那么哈密瓜的营养和价值有哪些?

哈密瓜的营养和价值

哈密瓜,古称甜瓜,甘瓜,维吾尔语称库洪,源于突厥语卡波,意思即甜瓜.哈密瓜有瓜中之王的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,有的带奶油味、有的含柠檬香,但都味甘如密,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以红心脆、黄金龙品质最佳。哈密瓜不但好吃,而且营养丰富,药用价值高。


哈密瓜的营养和价值

营养功效:

哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

适用人群:

一般人皆可食用,每天90克左右。

特别提示:

搬动哈密瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂,不能储藏。


哈密瓜的营养和价值

健康红绿灯:

哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食

哈密瓜这种水果的热量是比较低的,主要是因为哈密瓜的脂肪含量很低,主要是含有糖分,而100克哈密瓜含有的热量只有34大卡,可以看到哈密瓜的热量很低,适合减肥的朋友食用。哈密瓜这种水果我们在平时食用不仅不会增肥,反而可以起到减肥的效果,主要是因为哈密瓜是可以促进肠胃消化的。

哈密瓜的热量高吗

一般情况下,每100克哈密瓜的热量大约为34大卡,这部分瓜肉中含有脂肪0.3克、蛋白质0.4克、灰分元素2克、钙14毫克、磷10毫克、铁1毫克。哈密瓜的营养价值高,食用方法简单方便,因此很受大家的欢迎。100克哈密瓜含热量34大卡,由此可见哈密瓜的热量是比较低的。所以MM们不必担心吃哈密瓜会长胖,反之吃哈密瓜具有减肥的作用呢。

| 哈密瓜的营养价值及功效

大家知道了哈密瓜的热量,接下来我们来看看哈密瓜的营养价值及功效有哪些吧。哈密瓜具有"瓜中之王”的美称,不仅味道好,而且哈密瓜相对其他瓜类的热量也比较低,营养丰富,其药用价值也很高。哈密瓜肉中所含的维生素比其它水果毫不逊色,维生素的含量比西瓜要多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子高1.3倍。这些营养成分有利于肠道系统的活动,有健胃消食、提高抵抗力的功效。

| 吃哈密瓜的好处

1、预防各种癌症

该水果含有丰富的B族复合维生素,它具有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病毒,而矿物质锰元素可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜中还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体健康,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。吃哈密瓜的好处多多,建议大家经常食用。

2、预防冠心病

哈密瓜的热量低,但是钾含量却很丰富。钾元素可给身体提供保护作用,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃哈密瓜还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾还有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

3、养颜护眼减肥

哈密瓜中所含有的丰富维生素A有助于维持健康的肌肤,可以减少患白内障的风险,并且改善视力。哈密瓜的热量低,而且还属于低脂肪水果,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。此外,哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分。可以给孕妇和宝宝提供多种营养元素,还可以防止妊娠呕吐。

吃哈密瓜时注意事项

1、哈密瓜属于性凉食物,因此一次性不宜吃的太多,吃太多的话容易引起腹泻。

2、患有脚气病、腹胀、黄疸、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食哈密瓜。所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,在产后就不要吃了。因为哈密瓜属于偏凉水果。虚寒体质的人最好也不要吃。

3、哈密瓜的含糖量比较高,因此糖尿病人应慎食。

在吃哈密瓜的过程中,不仅要看哈密瓜的甜度和水分是否充足,切哈密瓜也是一门技术活,切出来的哈密瓜好看的话会让人有吃下去的食欲。而且在哈密瓜的最中间有大量的哈密瓜籽,如果切哈密瓜的过程中不将哈密瓜籽癫痫病做什么检查有用去除的话,会让人吃起来非常麻烦。下面就一起学习快速切哈密瓜的相关方法吧。

哈密瓜怎么切

切哈密瓜要是不追求好看,一般只要对半剖开,去籽,切成小方块然后食用即可,很简单的。

1、买一半的哈密瓜,或将买来的哈密瓜纵向对半剖开。

2、切成图片里的一样的长条,把籽弄没。

3、把皮和肉切开。切的时候一定要小心,不要伤到手。

4、最后再一块一块切开就大功告成了!

5、最后摆上餐具就可以食用了。

哈密瓜怎么切得好看

不过,有些人喜欢追求美观,心灵手巧的美女朋友们想摆出造型丰富的水果盘,不妨参考下面的方法。怎么切出一盘像样一点的哈密瓜果盘呢?

做法一:

1、哈密瓜纵向对半剖开,再改切成适当大小的块状。

2、用平刀去除瓜子。

3、用小刀在哈密瓜一头刻出"V”字型,沿哈密瓜体中间切一刀,不要切断皮,剔除一侧果肉,在果皮上左右切出如图等距离的印痕。

4、要切的好看,关键是要距离相等,刀口要切的深一些,但不能切断。

做法二:

1、在哈密瓜中间切一刀,不要把皮切断。

2、用平刀横切,将果肉、果皮分离(两边各片到一半,留一部分不分离)。

3、将中间分离出来的皮上左右切出等距离的印痕。

做法三:

1、用平刀将果肉、果皮分离,到四分之三处即可。

2、将未分离的一头切去尖角,在瓜皮上刻出花纹,摆出造型即可。

【导读】哈密瓜的功效与作用,哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,可以防止冠心病,保持正常的心率和血压。吃这种水果还有助于降低低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。那么你对哈密瓜的功效与作用了解吗?

哈密瓜的功效与作用

哈密瓜的大小很像一个中等西瓜,属于葫芦科家族。哈密瓜因为口感佳,有除烦热,生津止渴的作用成为了是夏季解暑的佳品。哈密瓜热量非常低,低脂肪,含有丰富的营养物质,如维生素和矿物质。它可以满足人体每日维生素A和维生素C的需要,并且提供其他贵重矿物质,如钾和叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分:


哈密瓜的功效与作用

该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。


哈密瓜的功效与作用

其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。因此,了解这些知识,可以在饮食中适当增加这种水果,帮助改善健康状况。

哈密瓜有止渴、清热、防暑气等功效,在秋暑时不防做道哈密瓜酸奶盅,瓜肉做成小肉球,加入酸奶与蓝莓,这样的水果盅就做好了,好吃又营养哦。

【哈密瓜酸奶盅】

主料:哈密瓜1个、酸奶100克、

辅料:蓝莓适量、蔓越莓干10克、

步骤:

1.把哈密瓜表面洗干净,用尖刀沿着哈密瓜中间划一道线

2.准备一个挖球器,最好是一头带三角雕花刀,一头带挖球器

3.沿着划的线,用三角雕花刀戳出一个个连着的三角形一定要扎透,戳完一圈用手一掰就分开了

4.去掉种子,用挖球器挖出小球,尽量往深里挖

清热润肺哈密瓜酸奶盅

5.两半哈密瓜都挖出来哈密瓜球,我挖的不是整个的球

6.剩下的瓜肉可以榨汁

7.把挖好的哈密瓜球摆在其中一半哈密瓜壳里

8.放上蔓越莓干

清热润肺哈密瓜酸奶盅

9.浇上酸奶

10.再放点蓝莓,静置一会儿就可以吃了

11.也可以放冰箱冷藏几小时再吃,效果是这样子的

清热润肺哈密瓜酸奶盅

小贴士

1、哈密瓜要选熟的正好的,熟的过的没法挖球

2、有条件最好用自制酸奶

3、挖球剩下的哈密瓜果肉可以榨汁喝,或者直接吃了,不要浪费

哈密瓜的食用效果

1.清热防暑

哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

2.清心除烦

清热润肺哈密瓜酸奶盅

改善身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭等症状。

3.催吐作用

现代医学研究发现,哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起呕吐,适量的内服可急救食物中毒,而不会被胃肠吸收,是一种很好的催吐剂。

总结:每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

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