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黑木耳炒大白菜的做法

当你不开心的时候,你会怎么办?也许你会选择哭.笑,或者是出去疯,又或者是抽烟酗酒等等,但是我相信肯定有人愿意选择“吃”。当你不开心的时候,不妨给自己做点好吃的,也许心情会立马好转。那么,下面小编就先来介绍下黑木耳炒大白菜的做法。北京军海癫痫病医院

2.锅里油热,放下姜,蒜爆香。

3.放下大白菜煸炒。

4.待大白菜发蔫,放下黑木耳煸炒,加料酒,闷煮2分钟。

5.加盐,鸡精,煸匀即可。

营养搭配全面,制作方法简单,没有任何烹饪基础的人都可以哦,这黑木耳炒大白菜不要只看不做,行动起来,满足自己的食欲吧。

冬天来了,保暖这个词就是大家高举的口号了,特别是在我国北方一带,一到冬天看到大街上的行人一个个都裹的严严实实的。“饥寒交迫”这个词大家都不陌生,分开来解释就是饥饿和寒冷经常会同时发生在我们身上,在当今这个已经不挨饿的社会,我们就该注意健康饮食了。名以食为天。中国人对饮食文化也是特别的讲究。下面我们来推荐一下冬季饮食,让我们远离寒冷的食物。

一、富含蛋济南癫痫病治疗哪家医院好白质的食物

平时经常听到有人说某些食物多吃点含蛋白质高。蛋白质也有分类,有植物蛋白质和动物蛋白质俩种。专家称,有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物,它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用,因此更为保暖。

富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料,能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质,如鱼肉、家禽和瘦肉,或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉,以免摄入过多的脂肪和热量。

二、富含碘的食物

让远离寒冷的食物。我们都知道缺碘会让我们甲状腺肿大,也就是我们俗话说的大脖子。碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。因此,可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

三、热茶、热汤和热粥

在北方地区不习惯喝汤,可是南方是我们餐桌上必不可少的,特别是在广州一带,煲汤已经是一种饮食习武汉中际医院技术怎么样惯了。用热茶和热汤帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润。天气炎热时,我们往往会喝汤饮避暑降温。极寒天气,我们同样需要大量的流质。

热饮显然更能取暖御寒,热汤比热菜往往更让人舒适,那是因为寒冷的天气干燥,流质能帮助身体保湿抗干。如果患了感冒或流感,不要忘记喝鸡汤。研究表明,鸡汤比其它热汤更能加快体内粘液的流动。

在这寒冷的冬天即将来临之际,我们除了要多穿衣服保暖,平时还得在我们的饮食上下点功夫。让我们远离寒冷的食物。想要提高抗寒能力就得选好食物。多吃温补之类的食物我们的体质就会增强,体质强了自然就不那么害怕寒冷了,特别是一些爱美的女士,在寒冷的冬天多吃御寒食物照样美丽冻人。

胡萝卜是餐桌上最常见的一种蔬菜,也是深受大家喜爱的美食之一。大不少人喜欢生吃胡萝卜,认为加热会破坏其中的营养成分。但经研究表明,,将胡萝卜煮熟后食用才更神奇。下面就和小编一起看看吧!

常吃胡萝卜会对人体产生哪些惊人的功效?

抗癌

胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多黑龙江儿童癫痫病医院哪家靠谱种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

防治心血管疾病

胡萝卜内含玻珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。

美容养颜抗衰老

β-胡罗卜素能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老,人们形象地称之为身体的“垃圾”。而β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基,这样便起到了延缓衰老的作用。

治疗皮肤疾病

VA是维持一切上皮组织完整所必需的,而β-胡罗卜能在人体内转化成VA。所以,摄入一定量的β-胡罗卜素,对维持正常的体表、消化道、呼吸道、生殖泌尿道、内分泌道商品有重要意义,可避免皮肤多屑、角质化、表皮细胞硬鳞状、多角质血疹性皮肤干燥症等皮肤疾病。β-胡萝卜素对细胞膜的稳定性也具有良好的作用。还可以用于治疗由于日光暴晒引起的炎症“日光炎”。

增进消化杀菌

胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。癫痫病的治疗有哪些?p>

保护眼睛提高视力

视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。适量的β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量,从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝,也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

胡萝卜煮熟吃β-胡萝卜素吸收率翻倍

胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,真正为人体消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。

研究人员对8名男性进行了研究,比较生食和熟食胡萝卜后人体对β-胡萝卜素的吸收情况。这些研究对象年龄在24岁至41岁之间,分别食用200克生胡萝卜和煮熟的胡萝卜。

研究结果发现,6个小时后,食用熟胡萝卜的人血液中β-胡萝卜素浓度平均为食用生胡萝卜的研究对象的1.4倍,8个小时后则达到1.6倍。

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