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成功变身瘦美人戒掉5个坏习惯

  一定要节食或疯狂运动吗?你有没有想过之所以会发胖是因为你的生活习惯不好所致。震惊了吧!到底是什么坏习惯让你变得越来越胖了呢?今天小编就告诉你这5个坏习惯是什么,只要你戒掉它们,肥肉再也不会来纠缠你了。北京军海癫痫病医院

  许多MM以为不吃早餐可以减少热量的摄取,从而达到减肥瘦身的目的。其实不然,不吃早餐的话你整个上午都会感觉肚子饿,不仅工作状态不佳,而且很容易出现暴饮暴食的现象,反而可能吃进去更多的热量。另外,长期不吃早餐的话,肠胃消化吸收功能会变弱,久而久之吃进肚子的东西就更容易堆积成脂肪了。为了变苗条,你还是必须为自己准备一份元气十足的早餐。

  坏习惯二:不吃蔬菜爱吃肉

  有些MM嘴上喊着要减肥,可却从来不忌口,甚至只吃肉不吃菜,这也难怪会越吃越胖了。想要减肥的你注意啦!别再挑走蔬菜了,只有补充足够的纤维素和维生素,才能保证正常的消化吸收与排毒,而且蔬菜几乎不含热量,是最适合减肥的食物了。只吃肉的话只是吃进去大量的蛋白质,并不能直接被身体提供热量,反而会被储存起来变成赘肉。开封市癫痫科哪家医院但是,也不是说一片肉都不能吃了。只要你坚持少肉多菜的原则,基本上就不会怕长胖了。

  坏习惯三:饭后不运动

  许多OL每天中午吃完饭,一屁股又黏回座位上了。久坐不动不但会妨碍消化吸收,还会让你的小肚子越来越突出。建议大家吃完饭可以到公司附近的百货公司或者小店逛逛,多走动能促进消化吸收,避免食物堆积成脂肪,而且逛街能增加你一天的运动量,促进脂肪的燃烧哦。

  坏习惯四:爱喝可乐汽水

  赶紧问问自己:是不是一天一瓶可乐喝得很过瘾呢?长期喝碳酸饮料,会让你的血糖升高,甚至有得糖尿病的危险,多余的糖分在体内堆积势必会变成脂肪,如果不想变成大胖子的话就赶紧戒掉可乐吧!口渴的时候喝杯白开水,或者给自己泡壶花草茶,还能消脂排毒呢。

  坏习惯五:爱吃宵夜

  夜猫子熬夜时很容易感到肚子饿,理所当然地吃了杯面、饼干、巧克力等高热量又无营养的食物。吃完宵夜过不久你就爬上床睡觉了,还没来得及消化的食物就变成脂肪赘肉长满你的身躯了。如果你一定要治疗癫痫病最好的医院吃宵夜的话,建议煮个蔬菜汤或者选择高纤消化饼吃,能增加饱腹感和促进消化吸收。

谈养生网导读:拔罐是我国传统的中医治疗法,而且拔罐也是具有减肥作用的。通过对穴位进行拔罐,就可以排毒清热,可以让体内的脂肪很快的分解,所以……

拔罐是我国传统的中医治疗法,而且拔罐也是具有减肥作用的。通过对穴位进行拔罐,就可以排毒清热,可以让体内的脂肪很快的分解,所以就能达到在减肥的效果。但是拔罐减肥也是容易出现反弹现象的,那如何让拔罐减肥不反弹?

拔罐减肥是通过促进全身血液循环 通过排气造成罐内负压,罐缘得以紧紧附着于皮肤表面,牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功能和血管壁的通透性,从而改善全身血液循环。

拔罐减肥可以排除体内毒素,拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱落,从而使体内毒素、废物得以加速排出。

如何让拔罐减肥不反弹?

1、拔罐减肥后一定要天天上马桶,便秘的毛病不能再有。提醒一句:假如你在拔罐前就时常治癫痫病费用需多少便秘,那么拔罐减肥还是暂缓,由于便秘不解决,减肥很难成功,所以要先调理便秘题目再往拔罐。

2、拔罐过后的任何时候,都不要暴饮暴食,无论是假日还是酒会,否则脂肪一定会再来找你。

3、切忌睡前三小时不吃喝任何东西,这是把减肥反弹抹杀在襁褓中最首要的一条。这条也就规定了晚餐的时间,即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。

4、晚餐禁吃:甜品、高淀粉类,辛辣、油炸之物、以及高盐的食品。总之,食品平淡为上。

拔罐减肥不反弹必须要做到以上的几点,拔罐减肥也并不是所有的人都适用的,一般来讲,它主要是适用于产后肥胖,体型欠佳,臃肿,采用其它减肥法无效或反弹,想重塑体型的人群。

谈养生网导读:最近几年艾灸减肥非常受人们的欢迎,对于艾灸大家都清楚,它是可以治病防病的中医方法。同时它也是减肥的有效方法。利用艾灸减肥效果……

最近几年艾灸减肥非常受人们的欢迎,对于艾灸大家都清楚,它是可以治病防病的中医方法。同时它也是减肥的有效方法。利用艾灸减肥效果好,副作用少,但是唯一不足的是,并不是所有的人都可以采用的减肥方法。宝宝得癫痫病能治吗

艾灸减肥是借助艾绒燃烧的热力给人体穴位以温热的刺激,发挥温通经络、调节脏腑、调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、扶正祛邪等作用,从而达到减肥的目的。

艾灸减肥哪些情况不可以做?

1、凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。

2、一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟摆布。

3、对皮肤感觉痴钝者或小儿,用示指和三拇指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。

4、皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期裙钗的腰骶部、下腹部,男女的乳头、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。

利用艾灸减肥已成为现代人们常用的一种减肥方法,但是艾灸减肥也有它的弊端,所以大家在使用之前,先要咨询专家看自己是否适合做艾灸减肥。盲目的减肥不仅影响减肥的效果,而且还影响身体的健康。

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