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零失败的番茄酱烩饭

北京军海癫痫病医院

火腿肠(1根)、胡萝卜(1根)、红辣椒(半个)、鸡蛋(1个)

辅料:

鸡精、十三香、盐、番茄酱和小葱(适量)

做法步骤:儿童抽搐症状表现是怎么引起的ong>

1、白米饭煮好,晾凉备用。

2、火腿肠、红辣椒、胡萝卜和小葱切碎备用。鸡蛋打散备用。

3、起锅放油烧热备用。

4、放入鸡蛋炒熟,捞起备用。

5、另起锅放油烧热,放入红辣椒、胡萝卜和火腿肠翻炒片刻。

6、放入鸡蛋翻炒均匀。

7、放入白米陕西什么医院治癫痫病好?饭翻炒。

8、陆续加入鸡精、十三香、盐和番茄酱调味,翻炒均匀。

9、出锅装盘,撒上葱花即可。

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜现在羊颠疯病能治好吗的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、豆浆、西瓜搭配;与柠檬、山楂干、醋相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消陕西哪个医院治癫痫好化不良等功效;可与茄子、苦瓜、北极虾搭配;与南瓜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、干辣椒、干贝搭配;与地瓜、甲鱼 、味精相克,同食可能会引起不适;

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