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中年女人补肾有什么方法 三大妙招可助女人补肾

  

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  1、饮食

  中年女人想要补肾的话,不妨吃一些可以补肾的食物,比如枸杞、黑芝麻、核桃、羊肉、海参、干贝、鸡蛋、黑豆、鲈鱼、栗子等,建议长期食用上述食物,补肾效果极佳。此外,也可以吃一些药膳,比如补肾养血粥、杜仲猪腰汤、海参汤等,都是不错的选择。

  2、按摩

  按摩可以起到舒筋通络的作用,建议按摩背部的肾俞穴和腰部下面的涌泉穴,能促进腰部的血液循环,从而起到补肾的效用。空余时间较多的女性朋友,不妨试试这种方法来补肾。

  3、泡脚

  通过泡脚的方式,也能起到补肾的效果。泡脚之所以能补肾,因为在泡脚的过程中,可以促进血液循环,增加体内阳气和排毒,所以能起到补肾的作用。如果在泡脚水中,再加入一些能起到补肾壮阳的中药的话,效果会更好。

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