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工作之余握拳捏指预防鼠标手

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  尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

  使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

  使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

  不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

  鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。

  使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

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